En la actualidad, Mozambique tiene una población que supera los 20 millones de habitantes. Las provincias más habitadas, con casi la mitad de la población total, son Zambezia y Nampula, en el norte-centro del país.

Mozambique es un país que está compuesto fundamentalmente por etnias con diferentes lenguas, culturas y desarrollo histórico. Los grupos más mayoritarios son los Makua, en el norte del país; los Sena y los Ndau, que ocupan gran parte del valle Zambezi; y, los Shangaan, en la parte sur.

Las estadísticas hablan de que el 1% de la población es de origen europeo, fundamentalmente portugués.

La esperanza de vida no es muy alta, rondando tan solo los 40 años.